Paarbeziehung stärken

Kompetenz

Meine Kompetenz liegt in der Präsenz, im ganzheitlichen und systemischen Ansatz sowie in den tiefer führenden Lösungsansätzen. 

Die Kerngebiete meiner Paar- und Ehetherapie sind: 

• Begleitung in Bewusstwerdungs-Prozessen, die Klarheit, persönliche Stärken und Ressourcen als Individuum und als Paar aufzeigen 
  
  
• Beziehungsfragen aufdecken und reflektieren;  Konfliktlösungen und positive Bewältigungsstrategien erlernen
  
  
• Individuelle, kreative Wege aus der Krise finden 

• Psychoedukation: Verstehen psychologischer und geistig-seelischer Zusammenhänge. Das sind z.B. Wechselwirkungen, Verstrickungen und Abhängigkeiten, wie auch auslösende Reaktionen (Trigger) auf emotionaler Ebene

Vorgehen 

In der Paartherapie und dem persönlichen psychologischen Prozess geht es auch um ein tiefes Verstehen, darum, die Partnerin/den Partner zu sehen und wieder näher an sich heranzulassen – sich erneut auf der Beziehungseben zu begegnen.

• Ein erster Schritt ist es, sich über die Vorgänge bewusst zu werden. Erst dann, wenn unbewusste Prozesse ans Licht kommen, kann gegenseitig etwas geändert werden. 
  
  
• Auf der emotionalen Ebene, wo gestritten, ignoriert oder beschuldigt wird, können keine Probleme gelöst werden. Deshalb braucht es Distanz, einen neuen Blickwinkel und eine andere Gesprächsebene.
  
  
• Unser Fokus geht in die Richtung, in die wir unser Denken ausrichten. Wenn wir in der Partnerschaft nur noch die Fehler des anderen sehen, überschattet das alle anderen Fassetten und guten Anteile. Somit hilft es sich wieder auf die positiven Seiten, die Stärken und das Grosse-Ganze zu fokussieren. 
  
  
• Sie finden Klarheit darüber, was Sie wirklich wollen und was es Ihnen wert ist. Damit ermöglichen Sie eine klare Haltung einzunehmen und das gewünschte Ziel mit Zuversicht zu verfolgen. 

• Das Einleiten eines bewussten Veränderungsprozesses mit einfachen Übungen für zu Hause und unterstützenden Ritualen führt zu einem neuen Miteinander als Paar im Alltag und in Ihrer intimen Beziehung.

Veränderung  

Wachstum als Paar und als Individuum zu erfahren bedeutet:

• Ein klares Ja dazu, eine glückliche ausgewogene Beziehung führen zu wollen und die gemeinsame Liebe zu stärken

• Einen wertschätzenden, ehrlichen und offenen Umgang zu kultivieren
  Mit Schwächen des Partners wohlwollend umzugehen, dankbar für die Vorzüge des anderen zu sein

• Leichtigkeit und Humor in der Beziehung zuzulassen

• Tiefere Intimität zu erleben
  Erfüllte individuelle Sexualität zu geniessen

• Mit Nähe und Distanz, Autonomie und Verbindlichkeit umzugehen und sich darüber bewusst zu sein

• Die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und dem anderen mitzuteilen
  Mit einer rücksichtsvollen Haltung für sich selbst einzustehen

• Sich gegenseitig zu unterstützen, füreinander da zu sein, das gemeinsame Potential zu erkennen

• Eine gesunde Streitkultur zu entwickeln und Kompromissfähigkeit zu lernen
  Durch behutsame Selbstreflexion Wege aus der Opferhaltung zu finden

Das alles bedeutet die Gefühle von Vertrauen, Akzeptanz, Dankbarkeit und Freude in seiner Paarbeziehung zu erhöhen! 

Mögliche (temporäre) Trennung   

Es kann vorkommen, dass ein Paar in eine Ehetherapie oder Paarberatung kommt und einer bereits innerlich weiss, dass eine Trennung unausweichlich sein wird, eine zu grosse Veränderung oder Entfremdung der einstigen Liebesbeziehung stattgefunden hat und ein gemeinsamer Weg nicht mehr vorstellbar ist. Doch eine Trennung kann grosse Unsicherheiten, Versagensgefühle und Ängste auslösen, so dass eine optimale Lösung blockiert ist.  

Doch auch in einer solch verfahrenen Ausgangssituation und anscheinenden Hoffnungslosigkeit ist die Reflexion der aktuellen Beziehung, der eigenen Wünsche und Ziele umso wichtiger. Denn es kann auch vorkommen, dass  

• eine temporäre Trennung als Paar die momentan beste Lösung ist, um sich über vieles klar zu werden
  
  
• eine örtliche Trennung wieder mehr Raum und Freiheit verschafft, was schlussendlich die Liebesverbindung fördert
  
  
• eine getrennte Aktivität neue Impulse und eine notwendige Abwechslung bringt
  
  
• auch nach echter Vergebung und dankbarer Rückschau auf die gemeinsame Zeit die Einsicht entsteht in einer wertschätzenden Freundschaft weiterzugehen (da auch eine Paartherapie keine Garantie bietet die Beziehung in jedem Fall retten zu können)
  
  
• beide herausfinden zusammenbleiben wollen und dafür eine neue Beziehungsform finden
    

Solche neue Beziehungsformen sind zum Beispiel:

• dass das Gegenüber nicht mehr nur als Mutter oder Vater der Kinder gesehen wird, sondern wieder als fürsorglicher und wertvoller Partner
  
  
• dass Bereiche der Partnerschaft Abenteuer und Entdeckung bedeutet
  
  
• dass jeder neue Rollen bekommt, in denen abwechselnd der eine den anderen für eine Massage, ein offenes Gespräch, einen Ausflug und vieles mehr einlädt und dabei bewusst der Gastgeber ist 
  
  
• dass nebst der wieder gelebten Paarzeit ein gemeinsames Projekt gestartet oder eine Zukunftsvision ausgearbeitet und angegangen wird

Eine Beziehung gleicht einem Paartanz, bei dem beide gewillt sein sollten, gemeinsam über das Parkett des Lebens zu gleiten, auch wenn der andere nicht immer gleich gut tanz oder mal aus dem Rhythmus gerät. Vielleicht fehlt es an Übung und Achtsamkeit, wobei schmerzhaft auf den Fuss getreten wird, der andere zunehmend erschöpft ist oder mehr Führung als gewünscht übernimmt. 

So kann es vorkommen, dass dieser Paartanz keine Freude und Leichtigkeit mehr enthält oder ganz zum Stillstand gerät. Gerade dann ist es spannend, welches unterdrückte (Tanz-) Potential sich in der Paartherapie zeigt und wie die gemeinsame Musik wieder gehört und angenommen werden kann.   

Lassen Sie sich überraschen und vereinbaren Sie eine erste Sitzung bei mir in der Praxis in Zürich.